我们应当如何与青春期的孩子建立好亲子关系并帮助孩子和外界建立良好联系，帮助孩子平稳过渡青春期？要想孩子建立高质量的关系，父母牢记以下两句话：不求不助，有求必应。

父母与孩子如何进行有效的沟通，建立良好的亲子关系：

1. 给予他个人空间。被过分管束的孩子会丧失自我调适的机会，往往会很木讷。

2. 跟孩子说一些没用的话。可以聊八卦也可以玩游戏，时间久了，他就什么都愿意跟你说。如果你跟他聊的都是有用的，他会觉得自己没有那么多有用的是跟你聊。

3. 平视他的独立意识。孩子希望自身得到认同，希望家长与他平等相处，家长要在朋友和家长的角色之间合理转换。

4. 尊重孩子，认可孩子。孩子在这一阶段渴望得到认同，家长不要轻易否定孩子的想法和做事方法。孩子有孩子的想法，也许他们的某些想法就是他未来的想法。

5. 学会示弱。在孩子面前不要扮演全知全能的父母角色，适当地装傻，不讲究权威，沟通时培养孩子的尊严。

6.学会欣赏。对孩子感兴趣的事物表现出兴趣以至于欣赏，切莫用自己的价值喜恶来评断孩子的鉴赏力。要知道，孩子会对父母的价值判断非常敏感，父母反对他所喜欢的，他会感到焦虑和冲突，容易和父母抬杠。

7. 不评判。不轻易否定孩子间的友谊。

8. 给点阳光。抓注重点，对孩子，表扬和鼓励的作用永远大于批评，孩子往往会朝着鼓励的方向成长。

9. 当孩子表现出对外表身材的过度在意和焦虑时，家长要了解其中原因，认真倾听他们的真实想法、困惑和压力，不要否定他们内心的真实感觉。家长还需要解释，娱乐明星的完美形象大多是通过“后期加工”得到的，这种形象并非平均人应该达到的标准。

10.学会倾听。聆听并不意味着父母闭上嘴，只是坐在那里光听，最好的聆听是有互动性，即使你有肯定的眼神，孩子也会对你感兴趣。别表现得什么都懂。

朋友以机智善辩，见解出众而闻名朋友圈，但青春期的儿子却十分反对他，要么一言不发，要么一言不发地争吵起来。过了一会儿，他才明白问题出在自己身上：儿子一开口，往往就被他批驳…他称自己这一沟通方式为“大树下不长草”，不是他的观点不对，儿子不听，正是因为他太正确，太能干，让儿子看起来很“瓜”，结果，儿子懒得在他面前说。

11.挑选时机。青春期孩子情绪起伏比较大，谈话也不是随时随地都可以进行的，比如孩子正专心看电视，玩手机，父母突然凑过来要聊天，换位思考，谁都不愿被打扰啊，那结果肯定是敷衍啊。因此，聊天的时候尽量让每个人都平静下来，没有什么重要的事情。假如父母真的有很重要的事情要和孩子说，那就让孩子先停下手头的事情，认认真真地跟他说。所以谈话一定要注意时间场合，注意技巧，学会察言观色，有时正话反说效果会更好。

12. 适度冒险。没有过冒险的经历，不会知道冒险有时是人生的需要，也不会具备避险避害的能力。

13. 静等花开。孩子成长是一个慢的过程，所有人都应该接受这个观点，把心放宽一点，把要求放低一点，我们会发现孩子其实很可爱。孩子叛逆是需要生活教他们成长。

青春期的孩子自主、自尊、自立意识明显增强，父母要想与其进行良性沟通，必须将其作为成年人加以对待，并给予足够的信任和尊重，运用共情的能力，以朋友的姿态与孩子平等交流。父母反思后更重要的是用学到的理念去不断觉察自己，去践行，相信一切会越来越好。

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