远离抱怨，情绪是会互相感染的，与快乐的人在一起，我们容易快乐，与悲观的人在一起，我们更容易悲观。一个不好的环境，会让我们出现不好的心理状态。采用与抱怨者保持一段距离，可以让大脑不会被抱怨攻击，受到伤害。但有时候，我们回避抱怨者并不能彻底解决问题。

 抱怨人的核心思想是被害人思想。就比如把自己封闭起来，别人一说，你就会反击，觉得自己没问题，都是别人的问题。有时候可能抱怨一次是别人的问题，抱怨太多次，就是自己的问题。因此我们父母要引导孩子从自身找原因。刚开始，不断地根据她找的各种理由进行针对性的提问，直到她的前后回答出现矛盾。这时候，重复她前后矛盾点，引起她的思考，如果她说不出来所以然，我们父母可以直接总结抱怨的根本原因点。然后听她解释，这样几轮下来，直到她无话可说，开始真正正视隐藏在抱怨背后的自己不敢面对的问题为止。或许你们能找到问题原因。

研究发现，一个人如果长期处于抱怨带来的焦虑或压力之下，他大脑中的海马区中的神经将会受损，而这块区域正是负责问题解决和认知功能的。因此，人抱怨多了，记忆力和随机应变的能力都会有所下降。

除此之外，抱怨还会释放一种叫做皮质醇的压力荷尔蒙，这种荷尔蒙有可能抬高血糖指数，增加患心血管疾病的风险。更可怕的是，对大脑的损害同样作用于接受抱怨的人身上，斯坦福学校的Sapolsky教授做的研究表明，一个人在听完30分钟的抱怨后，不管这种抱怨来自真人还是电视，他们的大脑都会受到物理损伤。

每个人的一生中，都不可避免地遭遇挫折，或困难，或不幸，但人与人之间的差异往往在于我们应对挫折的态度。有人抱怨连天，甚至把自己的某些挫折、失败统统归于外界因素；有人积极面对，在现有条件的基础上，快速调整自己、整合资源，处理问题。而在一个家庭中，父母应对待生活的态度往往会影响到孩子对待生活的态度， 让我们一起停止抱怨， 用积极的态度去面对每一件事。或许你不仅会发现一个更好的自己，还会遇到一个更好的伴侣和更懂事的孩子。

李校长分享：

一、抱怨的原因：1、需要一定的关注；2、推卸责任；3、引起羡慕，缺乏自信表现；4、达到某种目的；5、为自己失误找借口。家长抱怨时注意自己情绪的调整，注意方式方法，关注宣泄的度，及时观察孩子的反应。家长自己增强抗压能力，调控能力。引导孩子抗挫折能力，正视面对问题不再逃避，自我反思，换位思考，正能量引导，养成不抱怨的习惯。

二、减少抱怨建议：1、孩子抱怨时认同孩子，同理共情。

2、多留意总结孩子什么时候常抱怨。

3、帮助孩子理解抱怨的动机，慢慢恢复状态。

4、孩子说出诉求后月孩子一起分析，怎么满足孩子的需求。

5、下次在抱怨时及时提醒孩子，表达建议让孩子接受，及时给孩子回应，及时肯定孩子：你进步了、减少负能量了等等

6、抱怨的语言变身，纠正孩子状态，给孩子理解，缓解孩子情绪。

7、当孩子抱怨时，有耐心、多倾听，不打断、少刺激、不要否定，家长不要有情绪

8、鼓励孩子多思考和判断

9、以身作则，严格要求自己，少抱怨，创设和谐、理解、包容的家庭氛围

10、转移情绪释放方向，可以在家设置一个抱怨的区域。

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