心理学家认为，儿童心理健康是儿童乃至成人健康的基础，如果儿童期心理就开始不健康，那么就会影响他的一生。

儿童时期是培养健康心理的黄金时期，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，成人后想拥有健康的心理与成熟的人格就会非常困难。所以说儿童时期的心理健康是非常重要的。

那么，如何培养儿童时期的心理健康呢？如何让儿童具有健康的心理和健全的人格？

为此，古今中外的心理学家和有识之士都在这方面作了大量的试验和探索，下面我们向你推介几种心理效应供你参考。

一、了解这8个心理学规律

1、小考都挺好，大考就砸锅(詹森效应)

曾经有一名叫詹森的运动员，平时训练有素，实力雄厚，但一到赛场就会失利，自己和他人都很失望。由此人们把这种平时表现良好，因缺乏应有的心理素质而导致正式比赛失败的现象称为“詹森效应”。

在现实生活中也有不少类似现象,平时名列前茅的学生一到大考，就发挥失常，表现出紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里一片空白。其主要原因是学生对结果期望值过高，想要成功，又怕失败，患得患失，压力过大。结果造成大脑皮层兴奋与抑制失衡，植物神经功能紊乱，各种症状就随之而生。

启示：要教会孩子注重过程，淡化结果。学会关注过程中的付出与收获，而不仅仅是看结果如何。

2、给孩子留点“空白”(超限效应)

美国着名作家马克.吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他决定1分钱也不捐。等到牧师终于结束了冗长的演讲开始募捐时，马克.吐温不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，被称之为"超限效应"。

“超限效应”在家庭教育中时常发生。如，当孩子犯错时，父母会一次、两次、三次，甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦乃至反感讨厌，被"逼急"了，就会出现"我偏要这样"的反抗心理和行为。

可见，妈妈对孩子的批评不能超过限度，应对孩子"犯一次错，只批评一次"。如果非要再次批评，那也不应简单地重复，要换个角度、换种说法，这样，孩子才不会觉得同样的错误被"揪住不放"，厌烦心理、逆反心理也会随之减低。

3、怎样才能激发学习兴趣(德西效应)

当一个人做一件事很开心时，提供奖励反而会减少这项活动对他的内在吸引力，这就是所谓的“德西效应”。

心理学家爱德华·德西曾做过一次实验，他随机挑选一些学生解答智力难题。实验的第一阶段，所有学生都没有奖励;第二阶段，奖励组的学生完成一道难题就会得到1美元奖励，无奖励组的学生仍像原来那样解题;第三阶段，让学生们自主学习，研究员通过观察学生在业余时间是否继续做题，来判断学生对解题的兴趣。

结果发现，被奖励的学生对解题的兴趣衰减地快，而未被奖励的学生愿意花更多的时间去解题。

启示：不要随便奖励孩子，并不是所有的奖励都会让孩子更愿意做一件事，奖励也会浇灭他们对一件事的兴趣。

4、谁都喜欢“够得着”的目标(登门坎效应)

“登门槛效应”又称“得寸进尺效应”，是指一个人一旦接受了他人一个微不足道的要求，这个人为了给他人留下前后一致的印象，就有可能接受更大的要求。

1966年美国心理学家曾做过一个实验，实验者到两个居民区劝人在房前竖一块写有“小心驾驶”的大标语牌。在第一个居民区直接提出这个要求，结果遭到很多居民的拒绝，接受的仅为被要求者的17%。

在第二个居民区，先请居民在一份赞成安全行驶的请愿书上签字，这是很容易做到的小小要求，几乎所有的被要求者都照办了。几周后再向他们提出竖牌的要求，结果接受者竟占被要求者的55%。

启示：在帮助孩子养成好习惯时，我们不要在最初就给孩子设立一个难以完成的大目标，而要根据孩子的能力制定他们“够得着”的目标。比如，希望孩子养成快速写作业的习惯，我们可以先让孩子从自我分析开始;第二个阶段在学校完成三项作业;第三个阶段九点以前完成等等，根据自身情况制订一个时间段(一周、半月或一个月)养成一个好习惯的目标。

5、面对压力怎么办(齐加尼克效应 )

因压力导致心理上的紧张状态，被称为“齐加尼克效应”。

法国心理学家齐加尼克曾作过一次实验：他将受试者分为两组，让他们去完成20项工作。期间，齐加尼克对一组受试者进行干预，使他们无法完成任务，而让另一组顺利完成任务。结果发现：虽然所有受试者接受任务时都显出紧张状态，但顺利完成任务者，紧张状态随之消失;而未能完成任务者，紧张状态持续存在，他们的思绪总是被那些未能完成的工作所困扰，心理上的紧张压力难以消失。

启示：孩子完不成作业或完不成学校的任务时，虽然表现得满不在乎或者逃避，其实他们的内心很焦虑。在这种情况下，指责只会让他们更有压力，更加逃避。和孩子一起，帮助他们完成任务，才是解决问题最好的办法。

6、被关注的力量(霍桑效应)

“霍桑效应”是指当人们意识到自己被关注或观察时，会刻意改变自己某些言语和行为的效应。

1924年11月，哈佛大学的心理专家在霍桑工厂做了一项研究，他们选定了六名女工作为观察对象，试图通过改善照明、工资、休息时间、午餐等因素，找到提高员工效率的方法。历时九年的实验和研究，学者们终于发现在霍桑试验中，当这六名女工被抽出来成为一组的时候，她们就意识到自己是这些专家一直关心的对象，这种受注意的感觉使得她们加倍努力工作，以证明自己是优秀的，是值得被关注的。

启示：给予孩子一些权力，比如：学习任务的规划、分担家务、零花钱的管理等等，让孩子感受到平等和尊重，自我能力的认可，这份关注能够激发孩子们前进的动力，证明自己是值得被关注的。

7、不同的视角不同的感受(晕轮效应)

“晕轮效应”又称“光环效应”，是指当我们对一个人形成好或坏的印象后，就会依据这些印象来推论他其他方面的特征。

美国心理学家凯利在麻省理工学院的两个班级做了一个试验。上课前，实验者向学生宣布，临时请一位研究生来代课。向一个班的学生介绍他时，实验者用热情、勤奋、务实、果断等词，向另一个班的学生介绍他时除了将“热情”换成了“冷漠”之外，其余各项都相同。下课之后，前一班的学生与研究生一见如故，亲密攀谈；另一个班的学生对他却敬而远之，冷谈回避。一词之别，竟会影响到整体的印象。学生会戴着这种有色镜去观察代课者，而这位研究生就被罩上了不同色彩的晕轮。

启示：孩子对于老师和同学的态度会影响到他们在学校的积极性，所以与孩子交流时，不要过早地对他的老师和同学做出评价，要鼓励孩子尽可能多地与他们交流，更加全面地看身边的人，不要因为某句话或某个举动就认为这个人一定是什么样的。

8、 抽刀断水水更流(禁果效应)

禁果效应也叫做“亚当与夏娃效应”，越是禁止的东西，越想得到。这与人们的好奇心和逆反心理有关，这种由于单方面的禁止和掩饰而造成的逆反现象就是“禁果效应”。

启示：很多父母担心自己的孩子早熟或因为早恋而影响学习，于是就控制孩子上网或与异性的接触。但这样的阻止反而让孩子更加好奇网上的内容和外面的世界，他们为了满足自己的好奇心可能还会骗父母，父母就会失去正面引导孩子的机会。孩子迟早会走入外面的世界，与其不让孩子接触，不如与他们分享利弊，教会他们自我保护、自己判断的能力。

9、暗示带来的影响（贴标签效应）

这是二战期间，美国心理学专家对犯人参战前进行“我很优秀”的心理暗示训练，心理学上称“贴标签效应”，也叫暗示效应。这一心理规律在家庭教育中有着极其重要的作用。

例如，如果我们老是对着孩子吼"笨蛋"、"猪头"、"怎么这么笨"、"连这么简单的题目都不会做"等，时间长了，孩子可能就会真的成为了我们所说的"笨蛋"。所以，妈妈必须戒除嘲笑羞辱、责怪抱怨、威胁恐吓等语言，多用激励性语言，对孩子多贴正向的标签。

二、帮孩子成为学习的主人，把自己解放出来

在孩子上学后，很多家长都开始守着孩子做作业，不厌其烦地，一道题一道题地耐心讲解，有时甚至全家总动员，为的就是辅导孩子的作业。

两年下来，孩子的学习成绩可能一直领先，但是独立学习能力却没有得到提高。

上了三、四年级，语文的阅读分析、作文加上来了，数学题目也更难了，有些家长辅导力逐渐力不从心了。

孩子失去了家长的支撑，学习马上就滑落下来了。家长着急，孩子失落。

孩子自主能力不是与生俱来的，是通过学习逐渐形成的。而且越小开始训练，效果越好。

潜移默化培养孩子的学习兴趣，从“陪读”中抽身，培养孩子的自主学习的能力和自立精神。

三、培养孩子广泛的兴趣

大家都知道，广泛的兴趣，更能够积累孩子多方面的感性认识，丰富知识量，拓宽思路，面对问题时能够多角度的去思考。没有兴趣的学习是一种痛苦的行为,学习兴趣与学习积极性、主动性相辅相成,那怎样培养孩子的广泛的兴趣呢?

(1)拓展孩子的视野。经常带孩子走出家门，外出旅游或参加社会活动是很好的学习途径。

(2)从游戏中开发孩子的兴趣。爱玩是孩子的天性，一些益智类、竞争类游戏能很好的激发孩子对某一事物的兴趣。

(3)让孩子多读书。多给孩子买一些有益的适合孩子特点的书，像是趣味科学、脑筋急转弯、自然奇观等，最好是图文并茂，孩子容易感兴趣。也可以和孩子一起选择他喜爱的书籍。

五、给孩子足够的鼓励和赞扬，增强他的自信心

自信心是一个人成功与否的关键因素。而自信心更多时候是来自家庭、父母的鼓励。

(1)适时、及时的夸赞。受到自己信赖的人(爸爸妈妈、老师)的表扬，会增添孩子的自信心，做事更加认真努力。

(2)充分尊重、信任孩子。与孩子有关的一切事宜都让孩子拥有知情权，尊重孩子的意见，而不是强制性的让孩子被动的接受“爱”心安排。

多给予孩子积极有益的暗示

父母直接的教育，孩子可能不愿接受，但是一些积极的暗示作用效果确实很明显的。如表情暗示(眼神)，榜样暗示(以身示范)，动作暗示(大拇指)，语言暗示等等…

在适当的时候真诚的给予孩子一些积极暗示，一定会收到意料想不到的惊喜。

让孩子体验学习的快乐

经常的成功会给孩子带来快乐，通过学习取得好成绩，受到老师、父母的称赞对孩子来说是件很快乐的事情。

所以，在孩子取得一定的成绩的时候，及时给孩子一些认可，对培养孩子的学习兴趣很有帮助!

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