高中孩子不仅要在学校处理好人际关系，还要面对巨大的升学压力，家长同样对孩子抱有很大的期待，巨大的压力让孩子喘不过气，这对学习或成长都有很大的影响，那么家长该怎么帮高中生释放压力？

一、家长们首先要放下攀比的心理。家长们要知道孩子的精神压力主要来源于学校和家庭。有的家长在孩子幼儿期就开始教孩子认字、学英语，让孩子三岁学背唐诗、三字经等。这些其实都是我们家长的攀比、从众的心理在作祟，为了我们家长自己的面子给孩子灌输凡事争第一，不能给父母丢人的思想。孩子在家长这种高压的教育之下，孩子的各方面智力会得到较好的开发。但长此以往，孩子会变得争强好胜，常常忧思过度，从而损伤孩子的脾胃健康。家长们要记住：我们的想法不一定是孩子想要的，适合孩子的才是最重要的，所以我们家长一定要放弃攀比的心理。

二、在生活中，家长们可以给孩子量身定制学习目标。由于遗传的条件、教育的背景、生活条件、成长经历等这些先天、后天因素决定孩子个性发展会有所不同。因此，给孩子学习提要求、定目标，要根据孩子自身情况而定。

三、在平时我们家长要用心去发现孩子的闪光点，肯定孩子的长处和优点，家长们千万要记住不要“以成绩论成败”。当孩子学习受挫时，家长可以帮助孩子制定合理的目标，让孩子从中体会到快乐，建立孩子的信心。另外，家长们可以讲述自己在小时候也会遇到跟孩子一样的压力，可以告诉孩子，当时自己是怎么解决的，让孩子知道妈妈或者爸爸原来也有面对压力和烦恼的时候，他们对家长说的话就容易听进去，也更增强了孩子克服压力的信心和决心。

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